運動手帳/運動記錄 Best way to log workouts

動起來生活手帳｜為新手設計的運動手帳

不用很厲害，10 分鐘也算數。🔗 購買請至 IG 個人頁，點選官方網站連結。

想開始運動，卻總是三分鐘熱度？這本手帳不記體重、不算卡路里，只陪你記錄每一次動起來的感覺。從飯後散步、睡前伸展開始，讓運動慢慢變成生活的一部分。

為什麼適合新手・10 分鐘也算數：附 10／20／30 分鐘運動菜單，在家、戶外都能做・記感受，不記數字：記錄運動前後的心情與能量・溫柔的連續紀錄：休息日也能蓋章，不連續缺兩次就好・生活品質小檢查：睡眠、喝水、出門走走、放鬆時間一起照顧

內容一覽（共 102 頁）起步頁、運動菜單庫、30 天健走挑戰、四季賓果、12 個月的月曆打卡、60 頁週計畫、月回顧、運動紀錄與筆記頁

商品規格・超連結 PDF，A4 直式，不印日期，任何月份都能開始・繁體中文＋英文雙語・適用 GoodNotes、Notability 等筆記 App，也可直接列印

一起慢慢動起來吧。

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